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¿Sabes qué es el suelo pélvico?

¿Sabes por qué es importante la salud del suelo pélvico?


Para muchas mujeres, el suelo pélvico es un fantasma que nos es desconocido, pero sabemos que puede afectar nuestro bienestar físico y psíquico.


Para ubicarnos, el suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior.


Su función más conocida es la de retener y sostener los órganos del abdomen y pélvicos, vejiga y uretra, útero y vagina; y recto, en su posición ideal para su normal funcionamiento.


Un suelo pélvico debilitado puede provocar:

  • Incontinencia urinaria y/o fecal, leve o abundante.

  • Prolapsos: caída de los órganos intraabdominales.

  • Dolor lumbar.

  • Disfunciones sexuales: no sentir orgasmos o sufrir dolor en las relaciones.

Así mismo, el suelo pélvico afecta la mecánica del cuerpo, es decir, la postura y alineación de sus segmentos, un suelo pélvico en mal estado puede estar relacionado incluso con patologías en el sistema músculo-esquelético.


Compartimos esta entrevista del equipo de FisiomYoga a la profesora universitaria, fisioterapia – osteópata, Silvia Soriano en la que cubren los siguientes temas, explorando los beneficios o la influencia de la práctica de algunas posturas de yoga sobre el mismo:

  • Incontinencia urinaria

  • Latigazo Cervical

  • Cuestiones relacionadas con dolor

  • Ejercicios para el suelo pélvico

  • Mūla Bandha, asana de yoga donde se trabaja la contracción consciente de esta musculatura.

Durante nuestras clases de Twerk & BootyDance, tomamos conciencia y trabajamos sobre la pelvis, caderas y glúteos, en consecuencia, también actuamos sobre los músculos del suelo pélvico, siempre respetando y siendo amables con nuestro cuerpo. ¿Estas dispuesta a descubrir esta parte de tu cuerpo al ritmo de la música bounce?.



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